コラム｜東京港区高輪台・品川の女性スタッフによる頭痛外来・画像診断クリニック

天気の変化が頭痛を引き起こす

女性スタッフによる、精度高い画像診断で安心できる未来を。
頭痛外来・脳ドッグは東京港区・品川の品川ブレストクリニックへ。

天気の変化が原因で頭痛が起こることは、実際に多くの人に共通する現象です。
では、具体的にどのような天気の変化が影響を及ぼすのでしょうか？

① 気圧の変化

気圧が下がると外部から体にかかる圧力が減少し、体内（特に血管や内耳）との
圧力バランスが崩れます。
その結果、血管が拡張し、神経を刺激して頭痛を引き起こすことがあります。
特に片頭痛を持っている人にとっては、気圧の変動が頭痛の引き金になることも
少なくありません。

内耳には気圧の変化を感知するセンサーがあり、気圧の変化によって内耳の圧力センサーが刺激され、
めまいやふらつきを引き起こす原因にもなります。
また急激な気圧の低下が自律神経の乱れを引き起こし、だるさや眠気を感じることもあります。

個人差はありますが、気圧が3～5hPa以上下がると、敏感な人は頭重感やだるさを
感じやすくなり、8～10hPa以上下がると、多くの人が片頭痛や倦怠感、眠気などを
感じやすくなる傾向にあると言われています。

② 湿度の変化

湿度が高くなると、体温調節が難しくなり、頭痛が生じることがあります。

通常、汗をかくとその汗が蒸発する際に熱を奪って体温を下げますが、
湿度が高いと空気中の水分量が多く、汗が蒸発しにくくなります。
そのため、体が効率的に冷やせなくなり、体温が上昇してしまうのです。

たとえば、気温が25度程度でも湿度が高いと、体感温度は30度以上に感じることが
あります。

湿度が80％以上になると、空気中の水蒸気が多すぎて、汗が効率的に蒸発しません。
これにより体の冷却機能が働かなくなり、実際の温度よりも「暑さ」を感じるように
なります。

暑さを感じると、血管が拡張し血流が増加しますが、この血流の増加が頭痛や不快感を
引き起こす原因となります。

③ 温度の急激な変化

温度が急に変わると、血管が収縮したり拡張したりすることで頭痛が引き起こされる
ことがあります。

寒い環境では血流が一時的に減少し、酸素や栄養が脳に十分に供給されなくなり
酸素不足が脳内の神経細胞の活動を鈍らせ、痛みを感じやすくするため
頭痛を引き起こす原因となります。

また、寒い場所から暖かい場所に移動した場合、血流が急激に増加し、これが周囲の組織や神経を圧迫します。

特に顔面や頭部の感覚を伝える三叉神経は非常に痛みに敏感で、この神経が圧迫されると激しい頭痛を引き起こすことがあります。

これが、いわゆる片頭痛や緊張型頭痛の一因とも言われています。

これらの反応は、血流を調整して体温を安定させるための自然な仕組みですが、
急激に起こると頭痛を引き起こしてしまいます。

その他にも、風や光、季節の変わり目、温暖前線や寒冷前線の通過時なども体調に影響を
与えることがあります。

天気の変化で頭痛を感じる割合は女性のほうが多いとされています。
はっきりとしたメカニズムは解明されていませんが、ホルモンの影響や自律神経の働き、
生活習慣の違いなどが関係していると言われています。
女性は男性に比べ自然への感受性が高く、天気の影響を受けやすいとも考えられています。
また40代後半頃から女性ホルモンが低下する更年期に自律神経調節の不調が起こりやすく、
さらに近年の女性の働くスタイルの変化に伴い、社会でのストレスなどの要因が
組み合わさって、女性の頭痛もちが増えていると言われており、
天気の変化の影響を受けやすい片頭痛が女性に多いことも理由の一つでしょう。

ですが頭痛の原因や発症メカニズムには個人差があり、男性でも天候の変化で頭痛を
経験することはもちろんあります。
当院でも、慢性的な頭痛で苦しい思いをされている男性の方もたくさんいらっしゃいます。

大切なのは、自分自身がどのような天候の変化に影響を受けやすいかを知ることです。

パターンを把握するために、頭痛日記をつけるのも有効です。
日記には、頭痛が起きた日時やその強さ、発生した原因（天気の変化やストレス、食事など）を記録して観察すると、
天気の変化が引き金になりやすいパターンや季節的な傾向を
見つけることができます。

また気象情報をこまめにチェックすることで、天気の変化を予測しやすくなります。
天気が変わる前に、頭痛が予兆として感じられることが多いため、気圧や温度の急激な
変化を予測することで、頭痛が起きやすいタイミングを前もって知ることができます。

そして自己解決しようとせずに、神経内科や頭痛外来の専門医に相談することを
お勧めします。

頭痛が天気に関連しているかどうかを診断し、予防策や治療法を提案してくれるでしょう。

専門医との相談により、あなたの痛みを分かち合うことだけでも気持ちが軽くなり
症状が軽くなることもあります。

日常を楽しく過ごしてもらいたい。
私たちは、その思いを持ってサポートしています。ぜひ頼ってください。